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ビタミンB郡の一種である葉酸は妊活中、妊娠中に必要な栄養素です。
葉酸は食事からでも摂取が可能ですが、規則正しい食生活をしている方でも不足しがち。
そのため葉酸を補うためには『葉酸サプリ』を活用しましょう。
ベルタ葉酸サプリ
→売上NO.1！初回1,980円で購入できる♪原材料はすべて日本産なのも安心。全国の産婦人科で働く医師にもおすすめしている方が多い
妊活〜産後まで長く利用できるのも人気があるポイントです♪
葉酸サプリおすすめ3選！徹底比較で詳しく紹介
葉酸サプリのおすすめ商品は以下の3ブランドです
| 商品名 |  ベルタ葉酸サプリ |  mitas（ミタス） |  makana |
|---|---|---|---|
| 初回料金 （1ヶ月分） | 1,980円〜 | 4,298円 | 3,980円 |
| 定期価格 （税込） | 3,480円〜 | 5,378円 | 5,980円 |
| 使用時期 | 妊活中 妊娠中 産後 | 妊活中 | 妊活中 |
| 特徴 | ・売上NO.1 ・初回購入料金が安い ・91%の産婦人科医が推奨 ・原材料は日本産 | ・和漢素材配合で身体がポカポカ ・妊活中から産後まで ・購入回数に縛りなし | ・90種類もの栄養素 ・8大妊活成分を配合 ・1袋で4役 |
| 葉酸配合量 | 480μg | 400μg | 400μg |
| 最低注文数 | 6回以上 | 1回 | 1回 |
| GMP | 認定 | 認定 | 認定 |
| 原産国 | 日本 | 複数国 | 日本 |
| 公式サイト | 公式 | 公式 | 公式 |
※おすすめ商品の選定基準
当ランキング以下の項目を比較し、編集部独自で作成しております
- 料金
- 初回割引の有無
- 使用期間の長さ
- 葉酸配合量
- GMP認定など外部機関からの安全性評価
- 原産国がわかりやすいという安心感
- インターネットなどでの口コミ
- 編集部メンバーが実際に利用した際の所感
ベルタ葉酸サプリ
| 商品名 | ベルタ葉酸サプリ |
|---|---|
| 内容量 | 120粒 （30日分） |
| 初回料金 （1ヶ月） | 1,980円〜 |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 3,480円 |
| 葉酸含有量 | 480μg |
| 葉酸以外の主な栄養素 | カルシウム、鉄分、各種ビタミン、アミノ酸20種類、亜鉛など |
| 利用におすすめな時期 | 妊活中〜授乳期 |
- 厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型葉酸を480μg配合
- 産婦人科1,337施設で紹介され、91%の産婦人科医が推奨♪
- 75 種類の栄養素を配合（国産・無添加）
- 自然由来の成分にこだわりぬいた品質の高さ
- 美容成分を配合
- リピート率99.7%
自然由来の成分にこだわった高品質な葉酸サプリ
ベルタ葉酸サプリは、自然由来の成分にこだわった高品質な葉酸サプリメントです。
美容と健康に必要な栄養素がバランスよく配合されており、妊娠を計画している女性や妊娠中の女性に最適な製品です。
原材料は国内生産で、サプリも国内の安全基準（GMP認定）を満たした安全性が高く、信頼できる品質管理の工場で生産されています。※医薬品と同等の生産環境です
ベルタ葉酸サプリの特徴は、葉酸だけでなく、美容をサポートするビタミンやミネラルも豊富に含まれている点です。
特に、肌の調子を整える成分や、妊娠中の体調管理に役立つ成分が加えられています。
コンビニや薬局で購入できる比較的価格の安い葉酸サプリでも、葉酸（＋αの栄養）は摂取できますが、ベルタなら以下のような栄養素を一緒に摂取できるので、他にサプリを飲む必要がなくなるでしょう。
鉄、亜鉛、ビタミンD、ビタミンB6、カルシウム、野菜23種、ビタミンミネラル27種、アミノ酸、乳酸菌2種、美容成分5種（コラーゲン、ヒアルロン酸、ツバメの巣、黒酢もろみ、珊瑚カルシウム）
また無添加にこだわり、母体や胎児への負担を減らす努力をされているサプリメントです。
原材料を確認する
乾燥酵母（リトアニア産）、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末（卵を含む）、燕の巣加工品（デキストリン、酵素処理燕窩）、フィッシュコラーゲン（ゼラチンを含む）、アセロラ果汁末、乾燥野菜粉末（大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも（紫芋）、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん）、メロン抽出物（小麦、メロン）、乳タンパク加水分解物、ガラクトオリゴ糖、ザクロ果汁パウダー、乳酸菌末（殺菌乳酸菌体、デキストリン）（乳成分を含む）、微細藻類由来DHA・EPA油、スピルリナ原末、野菜ミックス（ケール、ブロッコリー、ヨモギ、アスパラガス、オクラ、コマツナ、カボチャ、ダイコン葉、パセリ、ホウレンソウ）／貝殻未焼成カルシウム、セルロース、グルコン酸亜鉛、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンE、ビタミンC、クエン酸、リン酸カルシウム、ラクトフェリン（乳由来）、ビタミンB₆、β-カロテン、サンゴカルシウム、葉酸、ヒアルロン酸、酸化防止剤（カテキン、抽出ビタミンE）、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB₁、ビタミンD、ビタミンB₂、ビタミンA、ビタミンB₁₂
メディア掲載も多数
ベルタの葉酸サプリは妊活・妊娠関連の雑誌など、大手メディアでも紹介されていることが多いです
産婦人科医が推奨する妊活サプリメントとして、これまでに480万個以上が販売されていることから、その人気は間違いないものでしょう。
飲みやすさにもこだわりあり
また、ベルタ葉酸サプリは飲みやすい形状・大きさも追求しています。
0.9cmという他商品と比較してかなり小さい錠剤になっており、無添加で匂いも抑えているので、悪阻（つわり）に悩まされている妊婦の方でも安心して利用できるのが特徴です。
こういった妊婦さんへの配慮もありがたいポイント♪
初回は66%OFFの1,980円という手にしやすい料金で始められるので「初めての葉酸サプリで不安」…という方は、ぜひベルタ葉酸サプリを利用してみましょう。
＼ 人気NO.1の葉酸サプリ ／
リンク先：https://belta-shop.jp/shopping/
mitas（ミタス）シリーズ
| 商品名 | mitasシリーズ （mitas、mamaru、mamaco） |
|---|---|
| 内容量 | 120粒 （30日分） |
| 初回料金 （1ヶ月） | 4,298円 |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 5,378円 |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 葉酸以外の主な栄養素 | ヘム鉄、各種ビタミン、亜鉛、カルシウム50mg、マグネシウム144mgなど |
| 利用におすすめな時期 | ・mitas（妊活中） ・mamaru（妊娠中） ・mamaco（授乳期） |
- 利用時期にあわせた商品ラインナップ
- 初回は4,298円（税込）のお得なお値段
- 厚労省が推奨する量に準拠した栄養素を100%配合
妊活に最適な葉酸サプリ
mitas葉酸サプリシリーズは、妊娠をサポートする栄養素を豊富に含んだ葉酸サプリメントです。安全性にこだわり、国内の厳しい品質基準をクリアした原料のみを使用、安心して利用できます。
mitasシリーズは、妊娠を計画している女性、妊娠中の女性、授乳期の女性に適しており、栄養管理をサポートします。
鉄分やカルシウムなど、妊娠中に不足しがちな栄養素もバランスよく配合されています。これにより、妊娠中の女性の健康維持に大きく寄与します。
ヘム鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、パントテン酸、ナイアシン、DHA/EPA、乳酸菌
原材料を確認する
澱粉、高麗人参末、生姜末、みかん皮末、亜鉛含有酵母、果実混合末（マルトデキストリン、カシス果汁、ラズベリー果汁、クランベリー果汁、ブルーベリー果汁、ボイセンベリー果汁）、乳酸菌末、黒米エキス加工粉末、クコの実抽出物、黒コショウ抽出物、藻類由来DHA・EPA含有油、高山紅景天エキス、ナツメ抽出物、香辛料乾燥末、ヒハツ抽出物/ヘム鉄、酸化マグネシウム、結晶セルロース、貝カルシウム、ビタミンC、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、シェラック、ビタミンD、ビタミンB12、パントテン酸Ca、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸
利用する時期によって最適なサプリが変わります
mitasシリーズは利用する時期によって最適なサプリが違うのが特徴です
妊活中と妊娠中では必要な栄養素が違うんですが、こういった女性の身体の変化に合わせて最適なサプリを用意してくれているのが特徴です。
mitasシリーズの商品
妊活中に最適なmitas
妊娠中に最適なmamaru
産後・授乳中に最適なmamaco
健康な妊娠期間を過ごすために、Mitasシリーズをお選びください。あなたとお腹の中の赤ちゃんの健康を、最適な栄養でサポートします。
いつでも解約できるのが嬉しい
mitasシリーズは定期購入の方でもいつでも解約できるのが特徴です。
1回だけの購入も可能なので、利用している最中に妊活を終えたり、出産して生活が変わったり、他のサプリメントを利用したくなったりということがあっても安心ですよ♪
＼ 定期便の回数縛りなし ／
公式：https://brands.naturaltech.jp/media/mitas-series/
makana（マカナ）
| 商品名 | makana |
|---|---|
| 内容量 | 120粒 （30日分） |
| 初回料金 （1ヶ月） | 3,980円 |
| 定期購入料金 （1ヶ月） | 5,980円 |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 葉酸以外の主な栄養素 | ビタミン各種、アミノ酸、GABA、DHAなど |
| 利用におすすめな時期 | 妊活中 |
- 産婦人科医も推奨している商品
- 夫婦で一緒に飲める
- 日本産マカ100%使用
- 定期便の解約はいつでも可能
makana（マカナ）は、妊活中を中心にまで長期にわたってサポートする葉酸サプリメントです。安全性に配慮して国内で製造され、厳選された天然成分を使用しています。
Makanaの特徴は、葉酸の他にも、妊娠中に必要な鉄分やカルシウム、ビタミン類をバランスよく含んでいる点。
これにより、妊娠中の栄養不足を防ぎながら、母体と胎児の健康をサポートします。また、添加物を最小限に抑えた自然派志向の製品で、安心して続けられます。
鉄、亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、銅、パントテン酸、ビオチン
原材料を確認する
マカ（国産）、亜鉛含有酵母、ナイアシンアミド含有酵母、野菜粉末（大麦若葉、ケール、さつまいも（アヤムラサキ）、ほうれん草、南瓜、人参、桑の葉、大葉）、V.E含有植物油、金時ショウガ、V.B₆含有酵母、ルイボス茶エキス、マグネシウム含有酵母、フルーツ野菜エキス（ぶどう種子、茶葉、ぶどう果皮、マルトデキストリン、トマト、人参、ビルベリー、ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、にんにく、グレープフルーツ、アスパラガス、パパイヤ、パイナップル、いちご、りんご、アプリコット、さくらんぼ、オレンジ、ブラックカラント、オリーブ、きゅうり）、スピルリナ、α-リポ酸、DHA含有精製魚油粉末（乳成分を含む）、GABA、還元型コエンザイムQ10/セルロース、貝Ca、V.C、HPC、ステアリン酸Ca、酸化ケイ素、ピロリン酸鉄、パントテン酸Ca、ヘム鉄、セラック、グルコン酸銅、V.B₁、V.B₂、葉酸、塩化K、イノシトール、L-トリプトファン、ビオチン、V.B₁₂、V.D
makanaは、長期的な健康管理を意識していて、妊娠を希望されている女性におすすめの妊活サプリです。
また、自然成分にこだわりたい方や、添加物を避けたい方にも最適な選択と言えるでしょう。
葉酸サプリの効果・必要性
妊活中・妊娠中・産後の方に葉酸サプリがおすすめです。葉酸サプリは厚生労働省や産婦人科で勤務されている医師の方がオフィシャルにおすすめされています。
葉酸（プテロイルモノグルタミン酸）はビタミンB群の一種で、細胞分裂やDNA合成に不可欠な水溶性ビタミンです。
- 野菜…特にグリーンアスパラガス、芽キャベツ、そしてホウレンソウやからし菜などの緑黄色野菜
- 果物、フルーツジュース…特にオレンジ
- ナッツ、インゲン豆、エンドウ豆
- 穀物
このように様々な食品に含まれている葉酸ですが、10〜30代の女性（特に妊娠前または妊娠中）の女性は、十分に摂取できていない可能性があると言われています。※厚生労働省資料より
食事の栄養管理をしていたら飲まなくていい？
妊娠初期に葉酸を適切に摂取することは、胎児の神経管閉鎖障害予防に極めて重要であり、特に妊娠を計画する女性や妊娠中の女性には、葉酸サプリの摂取が推奨されています。
日本でも2000年に厚生労働省から、妊娠の可能性がある女性が通常の食事からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取することによって胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを低減できる可能性についての通知が出されました。
e-ヘルスネット（厚生労働省）より
このように妊娠後については、十分に食事で栄養を摂れている方であっても、サプリから葉酸を摂取することが推奨されています。
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葉酸サプリはいつから飲み始めるのが適切？
医学的には、妊娠計画の段階（いわゆる妊活中）から葉酸サプリの摂取を開始することが推奨されています。
妊活中〜妊娠初期
葉酸サプリは妊活中から飲み始めるほうが無難。
葉酸は胎児にとって脳や脊髄をつくるために必要です。先天性異常のリスクを低減するためにも、胎児の細胞が形成される妊娠初期には十分な葉酸がある状態にしておきましょう。
妊娠中期〜後期
妊娠中は多くの血液を必要とします。
葉酸は水溶性ビタミンで血液をつくるための大事な役割を果たすと言われています。そのため、産婦人科診療ガイドラインでも妊娠中の葉酸サプリ摂取が推奨されています。
産後（授乳中）
葉酸は血液に溶けやすい成分なので、母乳を通じて赤ちゃんに栄養素を届けることができます。
また葉酸には細胞分裂をサポートする力もあるので、産後でダメージを受けた子宮を回復させる手助けをしてくれるでしょう。
葉酸サプリには、葉酸以外の栄養素も多く含まれているため、産後で栄養バランスが崩れがちなお母さんの摂取が推奨されています。
妊活中におすすめの葉酸サプリは？
妊活中に特におすすめの葉酸サプリは以下の3つです。
- ベルタ葉酸サプリ
- mitas（ミタス）
- makana（マカナ）
| 商品名 | 初回料金 （1ヶ月分） | 定期価格 （税込） | 使用時期 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
ベルタ葉酸サプリ | 1,980円〜 | 3,480円〜 | 妊活中 妊娠中 産後 | ・売上NO.1 ・初回購入料金が安い ・91%の産婦人科医が推奨 ・原材料は日本産 |
mitas（ミタス） | 4,298円 | 5,378円 | 妊活中 | ・和漢素材配合で身体がポカポカ ・妊活中から産後まで ・購入回数に縛りなし |
makana （マカナ） | 3,980円 | 5,980円 | 妊活中 | ・90種類もの栄養素 ・8大妊活成分を配合 ・1袋で4役 |
ベルタは、この3つの中では唯一妊娠中にも安心して服用できる葉酸サプリです。
そのため「時期によって飲むサプリを変えるのが面倒くさい…」と感じる方にとっては、ベルタをおすすめしますよ。
＼ 売上NO.1のベルタ ／
妊娠中におすすめの葉酸サプリランキング
妊娠中に特におすすめの葉酸サプリはベルタです♪
| 商品名 | 初回料金 （1ヶ月分） | 定期価格 （税込） | 使用時期 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
ベルタ葉酸サプリ | 1,980円〜 | 3,480円〜 | 妊活中 妊娠中 産後 | ・売上NO.1 ・初回購入料金が安い ・91%の産婦人科医が推奨 ・原材料は日本産 |
ベルタは妊活中から使えるのが特徴です。そのため、妊娠中の方だけでなく妊活中から長く慣れたサプリを服用できます。
また初回料金が非常に安くなっているので利用を始めやすく、2ヶ月目以降も比較的安い料金で購入できる葉酸サプリなので、約10ヶ月の妊娠中でも安心して購入し続けられるでしょう。
また、ベルタは産後の授乳期にも利用できる栄養素で作られているので、産後バタバタしている時に新しいサプリ選びをしないでも良いのは嬉しいポイントです。
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葉酸サプリを飲む際の注意点
葉酸含有量には注意が必要
葉酸サプリを選ぶ際は、含有されている葉酸の量に特に注意する必要があります。
推奨される量を超える葉酸の摂取は、特定栄養素の欠乏を引き起こす可能性があります。
製品選択時には、製品ラベルに記載されている葉酸含有量を確認し、必要に応じて医療専門家に相談しましょうね。
過剰摂取には注意しよう
葉酸の過剰摂取は、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
基本的には推奨されている量を摂取するようにしましょう。
また、葉酸サプリを摂取する際には、他のサプリメントや薬との相互作用にも注意し、必要に応じて医療専門家の指導を受けることが望ましいです。
葉酸サプリのよくある質問
葉酸サプリはドラッグストアで購入できる？
葉酸サプリはドラッグストアや薬局などでも購入できます。
薬剤師のアドバイスを聞きながら購入を検討したい方や、手軽に買い足ししたい方にとってはドラッグストアでの購入が良いでしょう。
物理的な店舗では、製品を手に取って確認できる点や、薬剤師のアドバイスを聞きながら検討できるという利点がありますが、オンラインショップほど幅広い選択肢やキャンペーン価格が無いのが特徴です。
最もお得な購入方法は、価格比較を行い定期購入プランや初回割引を提供しているオンラインショップを利用する方法です。
長期的に葉酸サプリを利用する前提の方は、ネット通販での購入を選択しましょう。
葉酸サプリはいつ飲むのが効果的？
特に決まっていませんが、一般的には食事と一緒に摂取することが推奨されています。これは、食事によって葉酸の吸収が促進されるためです。
しかし、胃腸が敏感な方やつわりがひどい妊婦さんは、食後よりも食間に摂取する方が適している場合もあるので、ご自身の体調と相談しながら摂取しましょう。
また、飲み忘れてしまうのを防止しないために、不規則な昼食や夕食の時間を避け、朝食時に飲むようにすると習慣化しやすいですよ。
時期によって飲む葉酸サプリは変えるべき？
妊娠初期は特に神経管欠損症予防のために高い量の葉酸が推奨されますが、妊娠中期から後期にかけては、他の栄養素のバランスも考慮することが重要です。ブランドによっては時期を問わず利用できるものもあるので、購入前に必ずチェックしましょう。
当サイトでは妊活中に「おすすめの葉酸サプリ」「妊娠中におすすめの葉酸サプリ」をそれぞれ紹介しているので参考にしてくださいね。